Nízke libido u žien – všetky príčiny a instantné rady, ako ženské libido zvýšiť pre záchranu milostného vzťahu
Nízke libido u žien (nízka sexuálna apetencia) nie je pre vzťah žiaduce. Libido je potrebné zvýšiť. Áno, vzťah je o láske, porozumení, spoločných záujmoch a budovaní rodiny. Zásadným pilierom je ale všeobecne dobrý spoločný sex a príťažlivosť, a teda silné libido u oboch partnerov.
Pokiaľ má žena nízke libido, muž nebude sexuálne uspokojený a rastie riziko, že si začne hľadať bokovku alebo chodiť do erotických salónov. Presne to sú zásahy do integrity vzťahu a môže sa ľahko stať, že sa vzťah kvôli slabému ženskému libidu rozpadne.
Článok vysvetlí príčiny nízkeho libida u žien, poradí, ako môže libido prirodzene zvýšiť sama žena a ako jej v tom môže pomôcť partner. Vďaka článku zlepšíte svoj milostný život a budete žiť v spokojnejšom vzťahu.
Prečo píšeme článok o strate a nízkom libide u žien?
Pretože príčinu straty záujmu o sex je nutné pomenovať a cielene riešiť. Mnohé ženy mávnou rukou a prednesú klasickú vetu „Dnes nemám chuť. Som unavená a bolí ma hlava„.
Keď sa ale zo „dnes nie“ stane univerzálna odpoveď na mužov záujem o sex, vzniká problém. Pálčivý problém, ktorý pary zbavuje vzájomnej intimity a súdržnosti.
Problém, ktorý medzi mužom a ženou vytvorí a ďalej roztvára priepasť odcudzenia, frustrácie, hnevu, neporozumenia a podieľa sa na rozpade mnohých inak perspektívnych vzťahov.
Pre koho je článok o nízkom ženskom libide?
Prečo píšeme článok o strate a nízkom libide u žien?
Pretože príčinu straty záujmu o sex je nutné pomenovať a cielene riešiť. Mnohé ženy mávnou rukou a prednesú klasickú vetu „Dnes nemám chuť. Som unavená a bolí ma hlava„.
Keď sa ale zo „dnes nie“ stane univerzálna odpoveď na mužov záujem o sex, vzniká problém. Pálčivý problém, ktorý pary zbavuje vzájomnej intimity a súdržnosti.
Problém, ktorý medzi mužom a ženou vytvorí a ďalej roztvára priepasť odcudzenia, frustrácie, hnevu, neporozumenia a podieľa sa na rozpade mnohých inak perspektívnych vzťahov.
Pokiaľ radšej partnerovi hovoríte, že vás „práve dnes bolí hlava“, alebo ste partner a túto vetu počúvate denne, článok je presne pre vás
Článok sme spísali pre ženy aj mužov.
Ženám pomôže zamyslieť sa a pripomenúť si možné príčiny zníženej sexuálnej žiadostivosti. Vďaka tomu na sebe môže žena zapracovať a rušivé vplyvy zmierniť alebo zo života vypustiť.
Pre utrápených mužov, ktorí dlhšiu dobu nezažili poriadny sex, pomôžeme získať späť stratenú hrdosť. Áno, muž totiž trpí a stráca sebavedomie, pokiaľ ho partnerka dlhodobo odmieta.
Ženám aj partnerom pomôžeme pochopiť správanie a príčiny jej odmietania sexu. Aj páni teda môžu vedome alebo podvedome začať pracovať na zmenách k lepšiemu.
V prvom rade je ale nevyhnutné presne pomenovať príčinu.
Príčiny nízkeho libida, za ktoré si žena môže sama
Počas života sa žena mení. Niekedy bohužiaľ prestane mať rada to, čo ešte donedávna milovala. Existujú rôzne dôvody, prečo v žene vyhasína sexuálny zápal. Tu sú tie najčastejšie:
Stres
Je jasné, že pre ženu je ťažké eliminovať stresujúce faktory. Len ťažko môže dať okamžitú výpoveď alebo umlčať neprispôsobivých susedov.
Preto je dôležité naučiť sa nad tieto vplyvy povzniesť, nerobiť z nich vedu a uvedomiť si potrebu vlastného vnútorného pokoja.
Tu sa ponúkajú ľudové „pokiaľ nejde o život, ide o h*vno“. Snažiť sa od negatív odosobniť a žiť pre seba, nie pre iných, ktorí vám škodia.
Čo môže robiť partner?
Musíte sa snažiť ženu upokojiť. Vypočujte ju, poraďte, a ak poradiť neviete, tak aspoň prejavte záujem a spolupatričnosť.
Ženy milujú aj masáže (napríklad nohy, chrbát, ale aj erotogénne zóny). Uvarte čaj a otvorte víno. Ženu potrebujete upokojiť.
Pamätajte, že aj dobrou masážou môžete ženu pekne navnadiť, až skončíte pri skvelej súlože. Prirodzene a iba za použitia vzájomnej dôvery a starostlivosti.
Nedôvera a nízke sebavedomie
znížené libido kvôli stresu
Ženy majú vo všeobecnosti tendenciu neustále sa porovnávať a závidieť iným ženám. Keďže bude ale vždy na svete niekto krajší, ženy nenájdu vnútorný pokoj ani spokojnosť so sebou. To je príčinou nízkeho sebavedomia, ktoré môže libido tlmiť.
Ženy majú tendenciu sa po celý život porovnávať s inými ženami. Závidí lepšiu figúru, hustejšie vlasy, väčšie prsia, mladšiu pleť a tak ďalej.
Keďže je žena dlhodobo masírovaná ideálom ženskej krásy, vidí ho všade okolo seba, len nie v zrkadle. Môže tak mať dlhodobo nízke sebavedomie a úplne pomýlenú mienku o sebe.
Sama sebe neverí, že by mohla byť pre partnera príťažlivá, hanbí sa, pri sexe zhasína alebo ju do sexu musíte tlačiť a žobrať o neho. Po čase si na stav môže zvyknúť a od sexu si odvykne.
Čo môže robiť partner?
Ako partner sa snažte žene dokazovať, že je pre vás stále krásna, že vás priťahuje a že sa rozhodne nemá za čo hanbiť. Namiesto poznámok na jej váhu skúste začať športovať spoločne. Jedzte spoločne zdravé potraviny.
Snažte sa byť partnerke príkladom, z ktorého môže čerpať inšpiráciu pre vlastný rozvoj a sebanájdenie.
Nečakajte ale, že začne robiť niečo navyše, pokiaľ ani vy sám nemáte záujem o pozitívne zmeny v živote. Vo vzťahu totiž ťaháte za jeden povraz.
Nezdravý jedálniček
Pokiaľ je nezdravá strava, nemôže byť zdravá ani žena, ani jej libido. Spracované potraviny, polotovary, žiadna čerstvosť, pestrosť ani pravidelnosť telo oslabuje a vyčerpáva.
Podvyživená alebo naopak obézna žena bude len ťažko myslieť na sex. Najskôr je potrebné telo riadne a zdravo nasýtiť. Až potom môže premýšľať nad sexom a vzrušením.
Čo môže robiť partner?
Tu si poriadne vojdite do svedomia aj vy sám. Sú to veľmi často aj muži, ktorí nezdravej strave holdujú a vyžadujú ju.
Tým pádom pokiaľ žena nechce stráviť v kuchyni celý deň, aby pripravila obľúbené jedlo každému z rodiny, musíte nariadiť zdravú stravu pre celú rodinu. Pri nákupoch myslite a kupujte čerstvé potraviny, často ich striedajte a šetrne ich upravujte.
Nedostatok pohybu a fyzickej záťaže
slabá kondícia, príčina nízkeho libida
Bez fyzičky slabne celé telo. Oslabené libido je iba zanedbateľnou maličkosťou. Športujte, hýbte sa, zlepšite svoju kondíciu a tak aj celkové zdravie. Libido porastie tiež.
Športujúce ženy majú oveľa väčší záujem o sex a aj si sex lepšie užívajú. Nemajú silné výkyvy hormónov a navyše lepšie znášajú, alebo ani vôbec nepociťujú predmenštruačný syndróm (PMS).
Menštruačné bolesti majú miernejšie a netrpia toľkými výkyvmi nálad, ako ženy sediace iba doma av kancelárii.
Vyhýbanie sa pohybu má negatívny vplyv na celkový zdravotný stav a bez pohybu si skracujeme život až o niekoľko rokov. Rapídne sa však zvyšuje vznik chorôb.
Pritom hýbať sa dá kdekoľvek:
Z práce môže žena pobehnúť.
Do schodov môže ísť pešo.
Hodinku na plaváreň si tiež nájde každá, ktorú doma v potrebnej chvíli zaskočí partner.
Odporúčaná dávka aktívneho (nepretržitého) pohybu je aspoň 4x do týždňa po 45 minútach, ideálne ale čo najviac.
Čo môže robiť partner?
Určite partnerku agresívne nehoňte do športu ani sa jej nevysmievajte, že nie je schopná dosiahnuť cieľ. Aj tu jej musíte ísť príkladom.
Na začiatok vymyslite aspoň jeden tréning alebo aspoň prechádzku či plaváreň. Až uvidíte, že sa baví, pridajte ďalšie aktivity a viackrát do týždňa. Ste v tom spolu a šport prospeje samozrejme aj vám, preto na sebe pracujte spolu.
Hormonálna antikoncepcia
Ženské libido úzko závisí od optimálnej hormonálnej rovnováhy. Bohužiaľ hormonálne antikoncepčné prostriedky hladinu hormónov udržujú na rovnakej úrovni.
Žena má najsilnejšie libido pred alebo počas ovulácie. Antikoncepcia tieto prirodzené etapy blokuje a tým môže ovplyvniť aj libido.
Čo môže robiť partner?
Tu iba trpezlivo naštudovať problematiku a ženu osloviť, či nechce skúsiť aj iné, nehormonálne metódy antikoncepcie (kondómy, pesary, teliesko). Ako partner na tieto rozhodnutia iný vplyv bohužiaľ nemáte.
Užívanie drog
Drogovať a myslieť si, že sa v tele nič nezmení, je naivné a veľmi škodlivé. Drogy pôsobia okamžite. Libido môžu povzbudiť, ale iba chvíľkovo a dočasne.
Nasleduje vysoká telesná záťaž v podobe odbúravania drogy z tela. Organizmus je vyčerpaný a libido slabne.
U dlhodobo závislých osôb je na prvom mieste droga a tá odkláňa myšlienky od súlože inam. Drogou premorené a poškodené telo nie je schopné fungovať normálne.
Extáza (MDMA) znižuje hladinu serotonínu, kvôli čomu žena prepadá depresiám, úzkostiam a obrovskému vyčerpaniu. Pár pekných hodín na diskotéke si vyžiada až niekoľko dní dostať sa z tohto stavu.
Marihuana upokojuje myseľ, takže záujem o sex je minimálny. Navyše vysušuje sliznice vrátane tej pošvovej, takže sex na jointe môže byť aj problematický a hrozí natrhnutie pošvového vchodu a sliznice.
Amfetamíny sú silné stimulanty a telo nabádajú k maximálnym výkonom, bohužiaľ nie tých posteľových.
Opiáty spôsobujú intímne problémy. Na sex síce môže byť pomyslenie, ale telo ho jednoducho nezvláda.
Vrodené a získané príčiny nízkeho libida, za ktoré žena nemôže
Znížené ženské libido môže byť samozrejmé aj psychický alebo fyzický problém, ktorý žena ovplyvní len ťažko. Žiadna nemôže vedieť, s akými chorobami alebo komplikáciami sa počas života stretne.
Tieto zdravotné dôvody stoja za slabým libidom najčastejšie.
Mesačný cyklus
Ženské libido sa mení počas celého mesiaca. Všeobecne je najsilnejšia práve počas ovulácie (vtedy môže byť žena až nezvládnuteľná a sexu sa bude domáhať ako zviera bez zložitejších myšlienok).
Najslabšia je práve na začiatku menštruácie (a teda na konci mesačného cyklu). Počas menštruácie síce možno súložiť, ale obvykle žena na partnera až tak nemyslí.
Predmenštruačný syndróm (PMS)
znížené libido počas PMS
PMS je súbor psychického a fyzického nepohodlia niekoľko dní alebo týždňov pred menštruáciou. Čiastočne je predpoklad na jeho vznik vrodený, ale jeho silu prehlbuje práve nesprávna životospráva, za ktorú už je zodpovedná žena sama.