Väčšina ľudí tuší, že sex je prínosom pre ich zdravie, ale málokto pozná všetky zdravotné benefity, ktoré pravidelný sexuálny styk ponúka. Aj keď nižšie uvedený zoznam v žiadnom prípade nepopisuje všetky užitočné aspekty sexu, dúfajme, že inšpiruje tých, ktorí si ho prečítali, aby mali čo najzdravší sexuálny život. Medzi výhody zdravého milostného života patria:
1. Lepšie vzťahy

Oxytocín, ktorý sa často označuje ako hormón lásky, je najlepšie známy svojím zvýšením počas dojčenia a predpokladá sa, že zvyšuje väzbu medzi matkami a ich deťmi. Ukazuje sa, že hladiny tohto hormónu sa tiež zvyšujú pri intímnych momentoch medzi dospelými. To je zjavne pravda, či už je hormón generovaný pohlavným stykom, objímaním alebo iným správaním podporujúcim vzťah. Preto posilňuje puto medzi všetkými od priateľov, rodičov a detí alebo dospelých, či už v heterosexuálnom alebo homosexuálnom vzťahu.
2. Menšia úroveň stresu

Pravidelný styk, spojený s vyššou produkciou oxytocínu, má tendenciu znižovať úzkosť a pocit bolesti, ďalej tiež pomáha znižovať stres, pocit úzkosti a depresie.
3. Lepší pocit

Pretože sú nižšie hladiny kortizolu (stresový hormón) a vyššie hladiny oxytocínu sú spojené s vyššími pocitmi pohody, je logické, že vďaka aktivitám, ako je pohlavný styk, ktoré tieto zmeny podporujú, sa ľudia cítia lepšie bez ohľadu na to, v akej životnej situácii sa nachádza.
4. Nižší krvný tlak a menšie riziko mŕtvice

Zistilo sa, že sexuálna aktivita zvyšuje hladinu oxytocínu najmä u žien. Oxytocín znižuje nielen stres, ale aj súvisiace zúženie ciev v reakcii na stres, čím sa znižuje krvný tlak a riziko mŕtvice, ktoré môže byť spôsobené vysokým krvným tlakom.
5. Lepšie fungovanie imunitného systému

Negatívne účinky, ktoré môže mať nadmerný stres na imunitný systém, sú dobre známe. Pravidelný sex znižuje stres a posilňuje schopnosť tela bojovať s infekciou.
6. Menej kognitívnych porúch

Aeróbne cvičenie spojené so sexom môže pomôcť mozgu, aby starol pomalšie, pomáha predchádzať mnohým poruchám, od kognitívnych porúch až po demenciu.
7. Menej telesných postihnutí

Dokonca aj u osôb, ktoré sú už zdravotne postihnuté, sa zdá, že u osôb s aktívnejším sexuálnym životom je menej pravdepodobné, že budú trpieť ďalším zdravotným postihnutím, keď starnú a keď žijú s partnerom, v porovnaní s už postihnutými osobami s menej uspokojivým sexuálnym životom .
8. Menej srdcových záchvatov

Nižšia reakcia na stres spojená s vyššími hladinami oxytocínu sa premieta do nižšieho rizika infarktu.
9. Nižšie riziko niektorých druhov rakoviny

Bolo zistené, že muži, ktorí častejšie ejakulujú, majú nižšie riziko rakoviny prostaty.
10. Dlhší život

Štúdie zistili, že celkové zdravie je pozitívne spojené so záujmom o sex, zapojením sa do sexuálnej aktivity a jeho kvalitou u osôb v strednom veku aj mimo neho. Opak sa zdá byť pravdou aj v tom, že zlé zdravie je spojené s nízkym záujmom, frekvenciou a kvalitou sexu.