Nemáte náladu na sex? Niečo chýba – váš sexuálny apetít! Prečo ste stratili ten pocit lásky? Asi jedna tretina žien má nejaký typ hypoaktívnej (neaktívnej) sexuálnej poruchy – inak sa jej hovorí „nemám dnes večer náladu.“ Predstavíme si tieto stavy a ich riešenie.
1. Ste v strese

Chcelo by to malú armádu klaunov, aby zodpovedala tomu, s čím každý deň žongluje jedna pracujúca matka. Ale ako vie každý skúsený multitasker, čím viac loptičiek máte vo vzduchu, tým viac sa stresujete. A keď začnete hľadať položky, ktoré chcete vyradiť zo zoznamu úloh, sex je často prvý.

Čo môže pomôcť?

Požiadajte svojho partnera, aby prevzal nejaké práce. Pokiaľ vám pomôže s domácimi prácami, môžete odpočívať. A to znamená, že ste „schopní lepšie sexuálne reagovať sexuálne“.
2. Používate hormonálnu antikoncepciu

To je krutá irónia, antikoncepcia má pomôcť v sexuálnom živote, aby bol aktívnejší, ale často je to naopak.

Čo môže pomôcť?

Poraďte sa so svojím gynekológom o výmene značiek. Antikoncepčné tabletky obsahujú estrogén a rôzne druhy syntetického progesterónu zvaného progestín.

V niektorých tabletkách sa progestín chová skôr ako testosterón a môže v skutočnosti zvyšovať libido. Alebo sa rozhodnite pre bariérovú metódu (napríklad kondóm alebo vnútromaternicové teliesko), ktorá neovplyvní sexuálny apetít.
3. Beriete lieky

Antikoncepcia nie sú jediné lieky, ktoré vám môžu vziať vietor z plachiet. Anti-úzkostné benzodiazepíny, ako je Valium a Xanax, môžu tiež skratovať váš sexuálny apetít.

Rovnako tak môžu pôsobiť beta-blokátory používané na vysoký krvný tlak a antihistaminiká. Tiež antidepresíva môžu otupiť chuť na sex.

Čo môže pomôcť?

Vyskúšajte iné beta-blokátory alebo antidepresíva. Poraďte sa so svojím lekárom o vhodnom riešení problému.
4. Málo spíte

Ženy majú viac ako dvakrát väčšiu pravdepodobnosť problémov so spánkom ako muži. A nespavosť má obrovský vplyv na túžbu. Po prvé, nedostatok spánku narúša pohlavné hormóny, ako je estrogén a progesterón. Ale možno ešte dôležitejšie je, že keď prídete o spánok, môžete sa kvôli sexu príliš podráždiť.

Čo môže pomôcť?

Urobte zo svojej spálne temné, tiché útočisko vhodné na spánok. Zakážte si pracovné položky, ako je BlackBerry alebo notebook, vypnite televíziu a investujte do pohodlného matraca. Na upchatie svetla a hluku použite štuple do uší a klapky na oči. Skontrolujte svoje lieky, aby ste sa uistili, že neobsahujú stimulanty. Spýtajte sa tiež svojho lekára na krátkodobý predpis na práškov na spanie. Ak vás váš partner drží nahor, porozprávajte sa s ním o spôsoboch, ako znížiť jeho chrápanie.
5. Ste v menopauze

Akonáhle dosiahnete tento míľnik, stratíte asi 90% estrogénu – pohlavného hormónu, ktorý je z veľkej časti zodpovedný za vzrušenie a mazanie. Ako hladiny klesajú, vaginálne tkanivo sa stenčuje a vysychá, čo môže spôsobiť, že sex bude natoľko bolestivý, že ho budete chcieť odhlásiť nadobro. U mnohých žien samotný pokles estrogénu vysvetľuje potopenie libida. Ale aj iné aspekty menopauzy vám môžu zanechať pocit nepohodlia: návaly tepla, priberanie na váhe, výkyvy nálady, obavy zo starnutia a nepravidelná silná menštruácia, ktorá môže nastať, kým sa vaša menštruácia nadobro zastaví.

Čo môže pomôcť?

Sex má podporu prietoku krvi do genitálií. Všeobecne povedané, čím viac sexu máte, tým viac chcete.

To znamená, že sa poraďte so svojim gynekológom o liekoch, ktoré spríjemňujú sex. Spýtajte sa na aktuálny testosterón, ktorý môže zvýšiť túžbu u postmenopauzálnych žien, a krémy alebo čapíky na báze estrogénu, ktoré napravujú vaginálnu suchosť.