Sex má byť príjemný, ale je ťažké sa baviť, pokiaľ si neustále robíte starosti s tým, ako dobre sa vám darí. Úzkosť pri sexe je veľmi častá, trápi mnoho ľudí a je vhodné sa naučiť, ako s ňou bojovať. Sex nie je len fyzická reakcia, úzko súvisí predovšetkým s našimi emóciami. Keď je vaša myseľ príliš vystresovaná, než aby sa sústredila na sex, vaše telo sa tiež nedokáže vzrušiť.
K problému môže viesť množstvo rôznych starostí:
     Strach z toho, že v posteli nebudete podávať dobrý výkon.
     Strach z toho, že nie ste dostatočne atraktívny.
     Problémy vo vašom vzťahu.
     Obávate sa, že penis nie je dostatočne veľký.
     Máte obavy, že nedosiahnete erekciu alebo že nedosiahnete vyvrcholenie.
Tieto veci môžu viesť vaše telo k uvoľňovaniu stresových hormónov, ako je epinefrín a norepinefrín. Vaše rozpoloženie môže mať veľký vplyv na vašu schopnosť vzrušenia. Aj keď ste s niekým, koho považujete za sexuálne príťažlivého, starosti s tým, či budete môcť potešiť svojho partnera, vám môžu znemožniť práve ono uspokojenie. Jedným z účinkov stresových hormónov je zúženie krvných ciev. Keď do vášho penisu prúdi menej krvi, je ťažšie dosiahnuť erekciu. Dokonca aj muži, ktorí zvyčajne nemajú problémy s vzrušením, nemusia byť schopní dosiahnuť erekciu, keď sú prekonaní úzkosťou zo sexuálneho výkonu.
Úzkosť zo sexuálneho výkonu nie je u žien diagnostikovaná tak často ako u mužov, ale môže tiež ovplyvniť vzrušenie u žien. Úzkosť môže ženám zabrániť v dostatočnej lubrikácii, aby mohli mať sex, a môže to odniesť fyzickú túžbu milovať sa. Úzkosť vás môže dostať zo správnych myšlienok pre sex. Keď sa sústredíte na to, či podáte dobrý výkon, nemôžete sa sústrediť na to, čo robíte v posteli.
Prekonávanie úzkosti so sexuálnym výkonom
     Ak máte úzkosť zo sexuálneho výkonu, môžete sa obrátiť na lekára, urológ alebo sexuológ vám môže dať skvelé rady. Lekár vás vyšetrí a prevedie niekoľko testov, aby sa ubezpečil, že zdravotný stav alebo lieky nie sú príčinou vašich problémov. Pokiaľ je vaša úzkosť zo sexu silná, tiež vám môže predpísať lieky, ktoré vám erekciu zaistia.
     Buďte so svojim partnerom otvorení. Hovorte s partnerom o svojej úzkosti, to vám môže pomôcť zmierniť niektoré vaše starosti. Keď sa pokúsite dosiahnuť riešenie spoločne, môžete sa priblížiť ako pár a zlepšiť svoj sexuálny vzťah.
     Získajte intimitu inými spôsobmi. Naučte sa, ako byť intímne bez pohlavného styku. Doprajte svojmu partnerovi zmyselnú masáž alebo sa spoločne vykúpte. Striedajte sa navzájom potešujúcou masturbáciou, aby ste sa nemuseli vždy cítiť pod tlakom.
     Snažte sa tiež rozptýliť. Počas milovania si pustite romantickú hudbu alebo sexy film. Premýšľajte o niečom, čo vás nabudí. Zbavte sa všetkých stresujúcich myšlienok.