Podľa odhadov má polovica všetkých mužov nad 40 rokov problémy s erekciou.
Hoci to môže byť (a často je) chúlostivá téma, nie je sa za čo hanbiť. Je to zdravotný problém ako každý iný a rozhodne nijako vzácny.
Samozrejme ale chápeme nepríjemnosť takejto situácie, a tak sme pre vás pripravili pár byliniek, ktoré by mali erekciu podporiť av niektorých prípadoch tiež zvýšiť sexuálny pud ako príjemný bonus!
Pár všeobecných rád
Erektilná dysfunkcia často nemá jednoznačnú príčinu. Na vine môžu byť rôzne ochorenia alebo psychické problémy.
Je teda potrebné pozrieť sa na to z širšieho hľadiska a uvedomiť si, v ktorých oblastiach máte rezervy.
Doplňte jedálniček: Poruchy erekcie môžu byť spôsobené nedostatkom dôležitých látok, ktoré v organizme zaisťujú hormonálnu rovnováhu. Vaša strava by tak mala pokrývať všetky potrebné živiny a to predovšetkým dostatok zinku a vitamínu A a C.
Pravidelne cvičte: Podľa lekárov má pravidelné cvičenie veľký vplyv na prevenciu a liečbu erektilnej dysfunkcie. Pohyb zlepšuje prekrvenie a krvný tlak, pričom obe tieto položky sú dôležité pre kvalitnú erekciu. Skúste aj silový tréning, ktorý vám pomôže zdvihnúť hladinu testosterónu.
Obmedzte zlozvyky: Nedostatok spánku, pitie alkoholu, fajčenie. Všetky tieto zlozvyky môžu mať vplyv na váš zdravotný stav vrátane schopnosti dosiahnutia a udržania erekcie. Doprajte si dostatok kvalitného spánku, obmedzte pitie a prestaňte fajčiť. Hneď sa budete cítiť lepšie!
Nestresujte sa: Erektilná dysfunkcia môže byť spôsobená čisto psychickými problémami. Citlivosť tejto situácie potom na psychike určite nepridá. Napriek tomu buďte k svojmu partnerovi úprimní. Iste vás pochopia a spoločne potom pôjde všetko lepšie.
Skúste akupunktúru: Akupunktúra nemá ešte v západnej medicíne toľko dôvery. Napriek tomu sa táto čínska procedúra pomaly dostáva do širšieho podvedomia a to v pozitívnom slova zmysle. Za skúšku nič nedáte.
11 byliniek na erekciu
Bylinky môžu byť výborným doplnkom liečby erektilnej dysfunkcie. Avšak iba doplnkom.
O svojom probléme by ste mali najskôr povedať svojmu lekárovi, ktorý vám rád poradí s liečbou. Tiež s ním užívanie byliniek skonzultujte, aby vám mohol povedať svoje odporúčanie vzhľadom na stav vášho organizmu.
1. Cesnak kuchynský
Hoci zápach cesnaku nie je práve „sexy“, je možné, že by vám mohol pomôcť k zlepšeniu vašej erekcie. A to predovšetkým kvôli obsiahnutej látke alicín, ktorá podporuje prekrvenie tela a pomáha znižovať krvný tlak.
Zatiaľ existuje len veľmi malá štúdia Dr. Grahama Jacksona, nedávno zosnulého konzultanta kardiológie z nemocnice London Bridge, v ktorej boli každý deň podávané 4 strúčiky cesnaku 7 dobrovoľníkom s erektilnou dysfunkciou. 6 z nich popisovalo zlepšenie po 3 mesiacoch.
Nebolo by rozumné z tejto vzorky vyvodzovať unáhlené závery, ale skúste do svojho jedálnička pridať pár strúčikov cesnaku navyše a uvidíte. Cesnak má toľko liečivých účinkov, že ho určite využijete tak či tak.
2. Ginkgo biloba
Jinan dvojlaločný, ako znie český názov ginkgo biloby, je rastlina s už 300 miliónovou históriou. Používa sa hlavne na zlepšenie kognitívnych funkcií, zlepšenie pamäte a koncentrácie a ako bohatý zdroj antioxidantov.
Avšak ginkgo tiež zlepšuje prekrvenosť tepien v penise (a dokonca aj v intímnych partiách žien). Podľa štúdie publikovanej v čísle „Journal of Sex & Marital Therapy“ z roku 1998 malo ginkgo výrazný účinok na zlepšenie sexuálnych dysfunkcií z dôvodov vedľajších účinkov užívaných antidepresív a to u oboch pohlaví. Nezlepšila sa iba samotná erekcia, ale celý priebeh pohlavného styku od vzrušenia až po orgazmus.
3. Klanopraška čínska
Klanopraška sa objavuje v knihách už od začiatku čínskej civilizácie a dodnes patrí k tým najdôležitejším bylinkám v čínskej medicíne.
Najčastejšie sa používa na dodanie energie pri zvýšenej fyzickej aktivite alebo na miernenie duševnej vypätosti či depresiám.
Hoci teda môže pomôcť s erektilnou dysfunkciou zmiernením stresu, klanopraška má tiež účinky priamo na intímne partie. Slúži ako afrodiziakum, zosilňuje erekciu, zvyšuje množstvo pohlavných tekutín a predlžuje výdrž pri sexuálnom akte.
4. Kotvičník zemný
Ďalšou východnou bylinkou, ktorú oceníte pri všetkých sexuálnych problémoch, je kotvičník zemný.
Kotvičník je často nazývaný prírodnou Viagrou a svojimi účinkami tomu určite zodpovedá. U mužov zvyšuje produkciu testosterónu, plodnosť a libido. Obsiahnutá fytochemikália protodioscín stojí za zvýšením chtíča aj silnejšou erekciou, vďaka podporením tvorby hormónu dehydroepiandrosterónu (DHEA).
5. Ločidlo čertovo lajno
Bylinka s nie práve prívetivým názvom, ločidlo čertovo lajno, by mohla byť ďalším pomocníkom pre zlepšenie erekcie.
Ločidlo nájde využitie ako aromatické korenie so schopnosťami mierniť nadúvanie a hubiť parazity.
Avšak podľa štúdie z roku 2009 jej schopnosti siahajú ešte ďalej. V štúdii boli mužom každý deň dávané tablety s výťažkami zo semien a koreňov ločidla. Po 3 mesiacoch 60% mužov trpiacich erektilnou dysfunkciou zaznamenalo zlepšenie erekcie a zvýšenie libida.
6. Maca
Peruánska Viagra, peruánsky ženšen, superpotravina. Maca má veľa prezývok a na všetkých je kúsokpravdy…
Maca je bylinou z Peru, ktorá je cenená predovšetkým pre svoj koreň plný dôležitých živín, vitamínov a minerálnych látok. Je tak skutočnou superpotravinou, ktorú využívali už starí Inkovia za účelom posilnenia a dodania energie telu.
Nemiestne nie sú ani jej prirovnanie k ženšenu alebo k Viagre. Maca totiž vykazuje aj účinky na erekciu, sexuálnu potenciu, plodnosť a libido a to u oboch pohlaví. Hoci nemá také rýchle alebo silné účinky ako známa modrá tabletka, maca vykazuje účinky dlhodobo, aj niekoľko dní po skončení jej užívania.
7. Muira puama
Ak sa vydáte do hĺbky brazílskych dažďových pralesov, mohli by ste tam nájsť stromy muira puama, prírodné afrodiziakum, ktoré ocenia predovšetkým muži.
Z muiry sa používajú korene a kôra, najčastejšie ako tinktúra, pretože jej najúčinnejšie látky nie sú rozpustné vo vode. Tá má potom slúžiť ako podpora sexuálnej aktivity hlavne u starších mužov.
V roku 1994 bola publikovaná štúdia v tlačenom vydaní „The American Journal of Nature Medicine“. V tejto klinickej štúdii pod dohľadom známeho francúzskeho sexuológa Dr. Jacquesa Waynberga bol podávaný extrakt z muiry 262 účastníkom s nízkym libidom a problémami s erekciou. 62% z nich potvrdilo zvýšenie sexuálnej žiadostivosti a 51% vykazovalo skvalitnenie erekcie bez vedľajších účinkov.
8. Škornice šípolistá
Čínska medicína sa nemusí strachovať o nedostatok byliniek na problémy s erekciou. Ďalšou východnou liečivkou je totiž škornica.
Škornica obsahuje látku icariín, ktorá podľa testov pôsobí podobne ako Viagra a ďalšie lieky, avšak bez vedľajších účinkov. Blokuje totiž enzým, ktorý by mohol brániť prúdeniu krvi do penisu.
Podľa štúdie na potkanoch stojí táto látka za celkovým zlepšením erekcie a mohla by slúžiť ako dôležitý prvok v dlhodobej liečbe erektilnej dysfunkcie z dôvodu nedokrvnosti či nedostatočného okysličenia buniek v penise.
9. Tongkat ali
Z Číny sa na chvíľu presunieme, ale v Ázii ešte zostaneme. Tongkat ali je totiž bylinka rastúca v Malajzii, Thajsku a Indonézii.
Tongkat ali je účinné bylinné afrodiziakum, ktoré by mohlo zlepšiť erekciu predovšetkým kvôli jeho schopnosti podporovať tvorbu testosterónu, dôležitého mužského hormónu, a ako prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, ktoré často hrajú veľkú úlohu pri erektilnej dysfunkcii.
10. Zázvor všeobecný
Zázvor nás neprestáva prekvapovať. Skoro sa zdá, že táto zázračná rastlinka pôsobí na všetko.
Ak trpíte erektilnou dysfunkciou z psychických dôvodov, najskôr vám veľmi nepomôže. Avšak v prípade, že je to fyzický problém, zázvor by naopak mohol byť výborným pomocníkom.
Obsiahnuté látky ako je gingerol, shogaol alebo zingeberene sú skvelými stimulantmi krvného obehu a účinne tak podporujú prekrvenie všetkých orgánov, vrátane tých pohlavných. Pri nedokrvnosti by ste tak určite mali zázvor zaradiť na svoj jedálniček. Využijete tak všetky jeho liečivé účinky.
11. Ženšen pravý
A uzavrieť tento zoznam byliniek na podporu erekcie nemôže nič iné ako ženšen.
Ženšen je silný adaptogén, overený hneď niekoľkými štúdiami pre jeho účinky na erektilnú dysfunkciu. Toto prírodné afrodiziakum ale tiež pôsobí na predčasnú ejakuláciu a určite ho využijú aj ženy, ktoré by si rady zvýšili libido v menopauze, ako dokazuje táto kórejská štúdia. Bezpečne ho tak môžu používať obaja partneri.
Prajeme vám pevné zdravie a dúfame, že budete spokojní s pomocou týchto byliniek!